Похожие записи
Недостаток сна может оставить не только ощущение усталости, но и серьезнее повлиять на здоровье мозга. Новое исследование подчеркивает, что хроническая бессонница может существенно повысить риски для когнитивных функций и памяти, а также ускорить процессы старения мозга. У людей с длительными проблемами со сном вероятность возникновения легких когнитивных нарушений или деменции увеличивается на 40% по сравнению с теми, кто спит нормально. Это эквивалентно добавлению трех с половиной лет к возрасту мозга. В исследовании участвовали 2750 пожилых людей, среди которых 16% страдали от хронической бессонницы. В течение 5,6 лет они проходили тесты на память и мышление. У 14% участников с бессонницей были диагностированы когнитивные нарушения, в то время как у 10% без бессонницы. Кроме того, недостаток сна в краткосрочной перспективе также отрицательно сказывался на когнитивных показателях. Исследователи подчеркивают важность лечения бессонницы для защиты здоровья мозга.
