Похожие записи
Врач-психиатр Джуна Эндрюс, занимающаяся уходом за больными с деменцией, поделилась восемью научно обоснованными методами, которые помогут сохранить умственную ясность до глубокой старости. Эксперт утверждает, что регулярные физические нагрузки значительно снижают риск развития болезни Альцгеймера. Они укрепляют мышцы и суставы, а также положительно влияют на когнитивные функции, реакцию и общее настроение.
Кроме того, Эндрюс советует постоянно осваивать новые знания, например, изучать язык жестов для активизации работы мозга. Употребление большего количества клетчатки также будет полезным, поскольку растительные волокна способствуют контролю артериального давления и защищают сосуды головного мозга. Важной частью заботы о здоровье психиатр считает регулярный уход за зубами и деснами, так как инфекции в ротовой полости могут ускорять старение мозга.
Также она рекомендует отказаться от курения и алкоголя, поскольку вредные привычки негативно сказываются на состоянии организма и мозга. Не менее важно оставаться социально активными и регулярно проверять слух, так как его ухудшение может способствовать когнитивным нарушениям. Ранее невролог Ольга Зинчева указала на ранние признаки деменции, включая небрежность в быту и пренебрежение личной гигиеной.
