Похожие записи
Согласно мнению врача-невролога Галины Чудинской, отложить развитие деменции возможно, применяя несколько простых методов. Главными из них являются забота о здоровье сердечно-сосудистой системы, регулярная физическая активность и умственное развитие. Мозг, потребляя большое количество энергии, требует стабильного кровоснабжения; любые нарушения в этом процессе немедленно сказываются на его функционировании. Контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина, а также своевременное лечение гипертонии и диабета могут существенно снизить риск когнитивных нарушений. Также важен активный образ жизни: всего 150 минут умеренной физической активности в неделю помогают стимулировать образование новых нейронов в гиппокампе, который отвечает за память. Прогулки и зарядка также приносят пользу. Чтение, изучение языков и настольные игры способствуют снижению вероятности деменции. Врач отметила, что отказ от вредных привычек остается ключевым элементом профилактики.