Похожие записи
В новом исследовании, опубликованном в журнале Atherosclerosis, международная команда ученых оценивала, сколько лестничных пролетов необходимо преодолевать ежедневно для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Анализ данных более 450 тысяч участников биобанка Великобритании позволил исследователям изучить предрасположенность к сердечным заболеваниям, основываясь на семейном анамнезе, факторах риска и генетических особенностях. Также была собрана информация о стиле жизни испытуемых и частоте подъема по лестнице, а наблюдение за участниками продолжалось около 12,5 лет. Результаты показали, что ежедневное преодоление более пяти лестничных пролетов снижает риск развития атеросклероза на 20%. Исследование подчеркивает, что короткие, но интенсивные подъемы по лестнице являются эффективным способом улучшить здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, особенно для тех, кто не может достичь рекомендуемых уровней физической активности.