Похожие записи
Терапевт К. Хан заявил, что популярные методы, такие как употребление лимонов и чеснока, не являются эффективными средствами борьбы с простудными заболеваниями. В интервью изданию HuffPost он выделил пять основных рекомендаций для подготовки к сезону гриппа и ОРВИ.
Прежде всего, важно обеспечить себе достаточный сон, так как он способствует выработке защитных клеток и антител, необходимых для сопротивления инфекциям.
Кроме того, доктор настоятельно советует уделять внимание личной гигиене: регулярное мытье рук поможет снизить риск распространения вирусов. Правильное питание также играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, и стоит избегать зацикленности на ограниченном наборе витаминов — разнообразие в рационе поможет организму лучше справляться с болезнями.
Кроме того, не дожидаясь появления первых симптомов, рекомендуется заранее приобрести жаропонижающие средства, спреи для горла и от насморка, а также сделать прививку против гриппа.
