Похожие записи
Исследование, проведенное китайскими учеными, продемонстрировало, что достаточное потребление витаминов группы B, вместе с хорошим качеством сна, значительно снижает риск когнитивных нарушений у людей старше 65 лет. В рамках популяционного исследования старения, в котором участвовали почти 9 тысяч жителей Шанхая, ученые акцентировали внимание на витаминах B6, B12 и фолиевой кислоте, а также оценили качество сна по международной шкале PSQI. Результаты показали, что высокое потребление витаминов связано с меньшей вероятностью ухудшения памяти и мышления, в то время как плохой сон увеличивает этот риск. Наиболее заметный защитный эффект наблюдался при переходе от низкого к умеренному уровню витаминов. Также была выявлена «синергия» между питанием и сном, что подчеркивает важность комплексных подходов к профилактике когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Авторы исследования подчеркивают, что стратегии по поддержанию когнитивного здоровья должны учитывать взаимосвязь между различными факторами.