Похожие записи
Многие уверены, что повышенный уровень глюкозы в крови обусловлен лишь избытком сладостей. Однако существует множество факторов, способных вызвать гипергликемию. Одним из основных триггеров является психоэмоциональное состояние. Хронический стресс и недосып способствуют выработке кортизола и адреналина, что приводит к высвобождению глюкозы в кровь, как сообщает невролог Екатерина Демьяновская.
Сон играет важную роль: расстройства сна, например, синдром обструктивного апноэ, снижают чувствительность клеток к инсулину, нарушая утилизацию сахаров. Также режим питания оказывает значительное влияние. Длительные перерывы между приёмами пищи заставляют организм использовать внутренние запасы энергии, увеличивая уровень глюкозы.
Не забывайте о продуктах с высоким гликемическим индексом: белый хлеб, картофель и прочие легко расщепляются, вызывая резкие скачки сахара. Недостаток физической активности также ведёт к накоплению глюкозы, тогда как активные мышцы потребляют её. Временные повышения сахара возможны при острых инфекциях, когда организм активно вырабатывает кортизол.
Кроме того, заболевания и медикаменты могут нарушать нормальный гликемический профиль. Статья не является медицинским советом и требует консультации специалиста.