Похожие записи
Медитация часто представляется как эффективный способ борьбы со стрессом, однако у этой практики есть и негативные аспекты. Исследования показывают, что более 10% американцев, регулярно практикующих медитацию, испытывают тяжелые побочные эффекты, которые могут значительно ухудшить качество жизни и продолжаться не менее месяца. Обзор более 40 лет исследований, опубликованный в 2020 году, выявил, что среди распространенных проблем — тревога, депрессия, страх, чувство нереальности и даже психотические симптомы. Эти реакции наблюдаются не только у людей с предшествующими психическими расстройствами, но и у тех, кто ранее не испытывал подобных проблем. Несмотря на это, информация о возможных рисках медитации редко упоминается в курсах и приложениях. Исследование в британских школах также показало, что практика mindfulness не улучшила психическое здоровье детей. Вывод прост: медитация не должна рассматриваться как универсальное средство, и люди должны быть осведомлены о потенциальных рисках.