Похожие записи
Современные аптеки переполнены разнообразными витаминными добавками, и многие блогеры в социальных сетях активно рекламируют их. Однако врач Александр Мясников в своей программе подчеркивает, что большинству людей дополнительные добавки не нужны.
По словам Мясникова, единственным витамином, который стоит принимать дополнительно, является витамин D. Однако это касается лишь определённых групп. Здоровым людям с полноценным питанием и достаточным пребыванием на солнце дополнительные капсулы не требуются, так как организм самостоятельно вырабатывает необходимое количество этого витамина.
В группе риска находятся беременные женщины, маленькие дети, пожилые люди, вегетарианцы, а также лица с проблемами почек или нарушениями всасывания жиров. Для них витамин D может быть жизненно важен.
Основные источники витамина D — это солнечный свет и продукты питания, такие как рыба и молочные изделия. Если с этим возникают трудности, стоит рассмотреть возможность добавок. Однако Мясников предупреждает: перед началом приёма витамина D необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимость и дозировку добавок. Остальные витамины часто не усваиваются и просто выводятся из организма.