Похожие записи
Недавнее исследование, проведенное Брауновским университетом, выявило, что родители склонны переоценивать количество сна, которое получают их дети. В ходе эксперимента 102 школьникам были выданы трекеры активности на неделю, после чего ученые сравнили полученные данные с мнением родителей. Оказалось, что 83% родителей уверены, что их дети спят достаточно, однако лишь 14% школьников действительно соблюдали рекомендуемые 9-12 часов сна в сутки. Основное несоответствие заключалось в времени бодрствования и частых пробуждениях: дети проводили около 38 минут в состоянии бодрствования за ночь, в то время как родители оценивали это время в менее 5 минут. Эти незаметные пробуждения значительно ухудшают качество сна. К основным проблемам относятся позднее засыпание, совместный сон и условия в доме. Ученые советуют соблюдать режим, ограничивать гаджеты перед сном и создать комфортную атмосферу для сна. Недостаток сна может вызвать раздражительность и проблемы с вниманием у детей.
