Похожие записи
Группа ученых из Орегонского университета совместно с коллегами из Медицинского университета штата Нью-Йорк провела исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Affective Disorders. Исследование показало, что увеличение продолжительности сна в выходные может оказывать положительное воздействие на психическое состояние подростков, которые часто страдают от недостатка сна в будние дни из-за учебы и дополнительных занятий.
Подростки в возрасте от 16 до 24 лет, участвовавшие в исследовании, фиксировали время сна в будние и выходные дни. Ученые проанализировали данные о продолжительности сна и выявили, что у подростков, которые спали больше в выходные, симптомы депрессии встречались на 41% реже.
Исходя из полученных результатов, авторы исследования советуют подросткам, которые недосыпают в будние дни, высыпаться на выходных. Также они рекомендуют рассмотреть возможность переноса начала школьных занятий на более позднее время, так как оптимальное время сна для многих подростков — с 23:00 до 8:00.