Похожие записи
Терапевт Арина Матвеева подтвердила, что частое употребление черного кофе без добавок может значительно снизить вероятность развития сахарного диабета второго типа. Ссылаясь на данные метаанализа, исследование охватывало сотни тысяч человек в течение продолжительного времени. Оказалось, что те, кто выпивал по три-четыре чашки кофе в день, имели на 25-30% меньший риск заболевания по сравнению с теми, кто не пил кофе или делал это редко.
Матвеева отметила, что положительный эффект обусловлен активными веществами в кофейных зернах, такими как кофеин, хлорогеновые кислоты, магний и антиоксиданты, которые помогают улучшить метаболизм и чувствительность к инсулину. Однако терапевт предостерегает: полезным является только черный кофе без сахара и добавок.
Кофе не следует рассматривать как лекарство, а лишь как элемент здорового образа жизни. Важно соблюдать меру и не превышать три-четыре чашки в день. Для профилактики диабета не менее важно контролировать вес, регулярно заниматься физической активностью и придерживаться сбалансированной диеты, богатой овощами и цельнозерновыми продуктами.