Похожие записи
Тимофей Кармацкий, специалист по висцеральной терапии и психосоматике, поделился проверенным методом борьбы с отеками, которые не проходят даже при диетах. Об этом он написал в своем Дзен-блоге (18+), а подробности передает ИА EAOMedia.
Отек — это скопление жидкости в тканях организма, проявляющееся припухлостями на лице, пальцах, лодыжках и стопах. Зачастую мчегонные препараты либо неэффективны, либо имеют ограниченный эффект. Женщины чаще страдают от отеков из-за гормональных изменений, особенно под влиянием прогестерона, задерживающего жидкость. Также в группе риска находятся пожилые люди, особенно после длительного сидения или стояния.
Причины отеков могут быть разными, и важно исключить серьезные заболевания. Однако часто отеки связаны с лишним весом, который возникает из-за переедания и стресса. Жесткие диеты лишь усиливают стресс и не устраняют проблему, создавая порочный круг: избыточный вес вызывает отеки, а они, в свою очередь, способствуют увеличению веса.
Для улучшения состояния рекомендуется добавить аэробные нагрузки, такие как ходьба и плавание, которые способствуют ускорению кровообращения и выведению жидкости. Питание должно быть сбалансированным, с уменьшением соли, острого, сладкого и жареного, но без голоданий.
Кармацкий предлагает простой способ — ванны с солью (1 кг на 100 литров воды). Прием ванны в течение 20–30 минут при комфортной температуре помогает почкам активнее выводить лишнюю жидкость. Особенно важно соблюдать осторожность людям старше 50 лет: избегать горячей воды, использовать поручни и противоскользящие коврики для безопасности.
Чтобы избавиться от отеков, необходимо также проработать стрессовые ситуации. Врач советует выписать три самые неприятные проблемы и постараться либо решить их, либо избегать. Комплексный подход — физическая активность, правильное питание, психологический комфорт и методы, снижающие задержку жидкости — обеспечит лучший результат.