Похожие записи
Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла в интервью для New York Post отметила, что для оптимального функционирования кишечника важно, чтобы у человека были позывы к дефекации примерно в одно и то же время. Она подчеркнула, что работа кишечника может быть индикатором общего состояния здоровья и предвестником возможных заболеваний. Исследования показывают, что наиболее крепкое здоровье наблюдается у людей, которые опорожняются один-два раза в день.
Падилла рекомендует придерживаться определенного режима сна, а также увеличить потребление клетчатки и начинать день с стакана воды. «Избегайте кофе по утрам, так как он может способствовать обезвоживанию», — предостерегает врач.
Физическая активность также играет важную роль: любые виды упражнений, включая скручивания, наклоны и подъемы коленей, способствуют улучшению работы кишечника. Однако, как отмечает специалист, каждый организм уникален, и универсального решения не существует. Ранее коллега Падиллы, гастроэнтеролог Аншуман Каушал, говорил о том, что запоры могут быть связаны с неактивным кишечником, особенно при употреблении углеводистой пищи.