Похожие записи
В Москве наблюдается рост заболеваемости внебольничной пневмонией, с показателем более 600 случаев на 100 тысяч человек. В это время люди стремятся принимать меры для защиты своего здоровья: проветривают помещения, используют увлажнители, увеличивают потребление жидкости и уделяют внимание отдыху. Однако важно знать, что некоторые популярные советы могут действительно помочь, а другие, наоборот, усугубить ситуацию. Терапевт Юлия Маршинцева рассказала, как правильно организовать профилактику.
Проветривание помещения, по её словам, возможно даже при наличии температуры, но человеку следует покинуть комнату, закрыв за собой дверь. Достаточно 5 минут, чтобы обновить воздух. Оптимальная температура в помещении — 18—23°С, так как более 25°С способствует размножению бактерий.
Увлажнение воздуха также крайне важно, особенно зимой, когда уровень влажности может опускаться ниже 30%. Рекомендуется поддерживать влажность в пределах 40—60%.
Питьевой режим играет ключевую роль: при температуре выше 38,5°С необходимо увеличить потребление жидкости на 1-1,5 литра.
Сон и отдых также важны для восстановления организма. Прогулки возможны только при нормальной температуре, не более 30 минут.
Следует помнить, что баня и прогревания могут ухудшить состояние, так как создают условия для размножения вирусов и усиливают воспаление. Поэтому такие процедуры как банки и компрессы следует избегать.