Похожие записи
С приходом весны наш организм требует обновления: активизируются все системы, и особенно страдает эндокринная система, ответственная за регулирование функций. Для нормальной работы щитовидной железы, надпочечников и половых желез необходимо поддерживать птимальный уровень витаминов, минералов, белка и жиров. В случае нехватки хотя бы одного из этих факторов, выработка гормонов может ухудшиться, предупреждает гинеколог и эндокринолог Лилия Афанасьева.
Основными гормонами для женщин являются половые гормоны — эстрогены и прогестерон, производимые в яичниках, надпочечниках и других тканях. Весной наблюдается учащение случаев предменструального синдрома (ПМС), которому подвержены до 80% женщин. Это связано со снижением уровня прогестерона из-за уменьшения жиров в рационе, поскольку жиры необходимы для усвоения витаминов.
Неконтролируемое ограничение жиров может привести к дефициту жирорастворимых витаминов, что в свою очередь отражается на цикле менструации и общем состоянии здоровья. Женщинам весной важно оеспечить потребление всех необходимых питательных веществ, а также пройти обследование для выявления дефицитов, чтобы поддерживать гормональный баланс и предотвратить нарушения в репродуктивной системе. Полноценное питание и физическая активность помогут сохранять здоровье.’